مؤقت التركيز

اعمل في فترات واضحة

يحوّل المؤقت المرئي عبارة "اعمل على هذا" إلى "اعمل على هذا حتى تختفي الدائرة". ويسهّل خط النهاية الواضح البدء وتجاهل المشتتات.

تناسب الجلسات القصيرة من نحو 25 دقيقة مع استراحة 5 دقائق معظم المهام. وتناسب الفترات الأطول من 50 أو 90 دقيقة العمل العميق كالكتابة أو البرمجة.

خطط لجلسة

• أضف مهمة تركيز ومهمة استراحة، مثل 25 و5 دقائق.
• فعّل البدء التلقائي للمهمة التالية لتبدأ الاستراحات بنفسها.
• أبقِ المؤقت في مجال نظرك، وضع هاتفك بعيداً عن متناولك.
• بعد ثلاث أو أربع جولات، خذ استراحة أطول.

حافظ على الهدوء

شكل الدائرة هادئ ويسهل قراءته بمحيط النظر. أوقف الصوت إذا كنت تعمل في مكان مشترك، وسيظل عنوان الصفحة يعرض الوقت المتبقي في تبويب المتصفح.