春は進め、秋は戻す
春には時計が1時間進みます。睡眠が1時間減る代わりに、夕方の明るい時間が長くなります。秋には1時間戻ります。1時間得をして、朝がまた明るくなります。
スマホ、パソコン、ほとんどの腕時計は自動で切り替わります。車、オーブン、電子レンジの時計は、たいてい手動で合わせる必要があります。
アメリカでの切り替え日
アメリカとカナダのサマータイムは、3月の第2日曜日に始まり、11月の第1日曜日に終わります。切り替えは現地時間の午前2:00に行われるので、各タイムゾーンは東隣のタイムゾーンの1時間後に切り替わります。
ハワイ、アリゾナ州の大部分、アメリカの海外領土は、1年を通して標準時のままです。
ヨーロッパでの切り替え日
欧州連合(EU)とイギリスのサマータイムは、3月の最終日曜日に始まり、10月の最終日曜日に終わります。すべての国がGMTの午前1:00という同じ瞬間に切り替え、中央ヨーロッパでは午前2:00にあたります。
アイスランド、トルコ、ロシア、ベラルーシは時計を切り替えません。
サマータイムのない地域
- 日本、中国、インドを含むアジアのほとんどの地域
- アフリカのほとんどの地域
- 昼の長さがほとんど変わらない、赤道付近のほとんどの地域
- アメリカのハワイとアリゾナ州の大部分
よくある質問
今日は時計の切り替え日でしたか?
このページの上部にある回答が、今日の日付をアメリカ、ヨーロッパ、お使いのタイムゾーンについて確認します。
時計は進みますか、戻りますか?
春は1時間進み、秋は1時間戻ります。「春は進め、秋は戻す(spring forward, fall back)」と覚えると簡単です。
時計は何時に切り替わりますか?
アメリカとカナダでは現地時間の午前2:00です。ヨーロッパでは、すべての国で同じ瞬間のGMT午前1:00です。
なぜサマータイムがあるのですか?
昼が長い夏の間、早朝の1時間分の日光を夕方に移すためです。省エネになるかどうかは今も議論があり、廃止した地域もあります。
スマホは自動で時刻が切り替わりますか?
はい。日付、時刻、タイムゾーンを自動設定にしていれば切り替わります。車やキッチンの時計など、ほかの時計も確認してください。
サマータイムは完全に廃止されますか?
アメリカや欧州連合には時計の切り替えをやめる計画がありましたが、まだ実施されたものはありません。このページは、現在使われているルールに従っています。