インターバルトレーニングを簡単に
「リピート」をオンにすると、チャイムの直後にタイマーが再スタートするので、スマホに触れずにラウンドを続けられます。画面には現在のラウンドが表示されます。
運動と休憩の長さが違う場合は、それぞれタスクとして追加し(例:運動40秒、休憩20秒)、「次を自動開始」をオンにします。
トレーニングのアイデア
- プランク:1分キープして30秒休憩、これを3回繰り返します。
- 高強度ラウンド:20秒運動、10秒休憩を8セット。
- セット間の休憩:筋力トレーニングでは60〜90秒。
- ウォームアップとクールダウン:それぞれ5分。
床の上からでも見やすい
全画面表示にして、バッテリーまたはプログレスバーのデザインを使ってみましょう。どちらも終盤にオレンジから赤に変わるので、視界の端でも残り時間がわかります。
よくある質問
ラウンドを繰り返すにはどうすればいいですか?
タイマーの下の「リピート」を押します。時間になるとチャイムが鳴り、同じ長さで再スタートし、画面にラウンド数が表示されます。
運動と休憩で違う時間を設定できますか?
はい。運動用のタスクと休憩用のタスクを追加し、必要な回数だけリストに並べて、「次を自動開始」をオンにします。
画面は点灯したままになりますか?
タイマーの動作中は、urTimer が端末に画面を点灯したままにするよう要求するので、セット間でも確認できます。
音楽が流れていても聞こえますか?
チャイムはあえてやさしい音にしています。端末の音量を上げるか、各ラウンドの終盤に色が変わるのを目安にしてください。