Latihan selang dipermudah
Hidupkan Ulang dan pemasa bermula semula sebaik sahaja selepas loceng, jadi anda boleh menjalankan pusingan tanpa menyentuh telefon. Pentas menunjukkan pusingan yang sedang anda lakukan.
Untuk kerja dan rehat dengan tempoh berbeza, tambahkannya sebagai tugasan, contohnya 40 saat kerja dan 20 saat rehat, dan hidupkan Mula automatik seterusnya.
Idea senaman
- Plank: tahan seminit, rehat tiga puluh saat, ulang tiga kali.
- Pusingan berintensiti tinggi: 20 saat kerja dan 10 saat rehat, lapan kali.
- Rehat antara set: 60 hingga 90 saat untuk latihan kekuatan.
- Pemanasan dan penyejukan: lima minit setiap satu.
Boleh dibaca dari lantai
Gunakan Skrin penuh dan gaya Bateri atau Bar kemajuan. Kedua-duanya bertukar jingga dan merah menjelang akhir, jadi anda dapat tahu berapa lama lagi dari hujung mata.
Soalan dan jawapan
Bagaimana mengulang pusingan?
Tekan Ulang di bawah pemasa. Apabila masa tamat, pemasa berbunyi dan memulakan tempoh yang sama sekali lagi, dan pentas mengira pusingan.
Bolehkah saya menetapkan masa kerja dan rehat yang berbeza?
Boleh. Tambah tugasan untuk tempoh kerja dan satu untuk rehat, ulang dalam senarai mengikut keperluan, dan hidupkan Mula automatik seterusnya.
Adakah ia mengekalkan skrin saya hidup?
Semasa pemasa berjalan, urTimer meminta peranti anda mengekalkan skrin hidup, jadi anda boleh melihatnya antara set.
Bolehkah saya mendengarnya di atas bunyi muzik?
Loceng sengaja dibuat lembut. Kuatkan volum peranti anda, atau perhatikan perubahan warna menjelang akhir setiap pusingan.