Intervalos sem complicação
Ative Repetir e o timer recomeça logo depois do alarme, para você fazer rodadas sem tocar no celular. A tela mostra em qual rodada você está.
Para esforço e descanso de durações diferentes, adicione-os como tarefas, por exemplo 40 segundos de esforço e 20 segundos de descanso, e ative o Início automático da próxima.
Ideias de treino
- Prancha: segure por um minuto, descanse trinta segundos e repita três vezes.
- Rodadas de alta intensidade: 20 segundos de esforço e 10 de descanso, oito vezes.
- Descanso entre séries: 60 a 90 segundos para treino de força.
- Aquecimento e volta à calma: cinco minutos cada.
Legível do chão
Use a Tela cheia e o estilo Bateria ou Barra de progresso. Os dois ficam laranja e vermelhos perto do fim, então você percebe quanto falta pelo canto do olho.
Perguntas e respostas
Como repito as rodadas?
Toque em Repetir abaixo do timer. Quando o tempo acaba, o timer toca o alarme e recomeça com a mesma duração, e a tela conta as rodadas.
Posso definir tempos de esforço e de descanso diferentes?
Pode. Adicione uma tarefa para o período de esforço e outra para o descanso, repita-as na lista conforme precisar e ative o Início automático da próxima.
Ele mantém a tela acesa?
Enquanto o timer roda, o urTimer pede ao seu dispositivo que mantenha a tela acesa, para você vê-la entre as séries.
Dá para ouvir com música?
O alarme é suave de propósito. Aumente o volume do dispositivo ou observe a mudança de cor perto do fim de cada rodada.