Interval jadi mudah
Aktifkan Ulangi dan timer mulai lagi tepat setelah lonceng, jadi Anda bisa menjalani ronde tanpa menyentuh ponsel. Layar menunjukkan ronde keberapa Anda berada.
Untuk latihan dan istirahat dengan durasi berbeda, tambahkan sebagai tugas, misalnya 40 detik latihan dan 20 detik istirahat, lalu aktifkan Mulai otomatis berikutnya.
Ide latihan
- Plank: tahan satu menit, istirahat tiga puluh detik, ulangi tiga kali.
- Ronde intensitas tinggi: 20 detik latihan dan 10 detik istirahat, delapan kali.
- Istirahat antar set: 60 sampai 90 detik untuk latihan kekuatan.
- Pemanasan dan pendinginan: masing-masing lima menit.
Terbaca dari lantai
Gunakan Layar penuh dan gaya Baterai atau Bilah progres. Keduanya berubah oranye dan merah menjelang akhir, sehingga Anda bisa tahu sisa waktu dari sudut mata.
Tanya jawab
Bagaimana cara mengulang ronde?
Tekan Ulangi di bawah timer. Saat waktu habis, timer berbunyi dan memulai durasi yang sama lagi, dan layar menghitung rondenya.
Bisakah mengatur waktu latihan dan istirahat berbeda?
Bisa. Tambahkan satu tugas untuk waktu latihan dan satu untuk istirahat, ulangi di daftar sesuai kebutuhan, dan aktifkan Mulai otomatis berikutnya.
Apakah layar saya tetap menyala?
Selama timer berjalan, urTimer meminta perangkat Anda menjaga layar tetap menyala, jadi Anda bisa melihatnya di antara set.
Apakah terdengar di atas suara musik?
Lonceng ini sengaja lembut. Naikkan volume perangkat, atau perhatikan perubahan warna menjelang akhir setiap ronde.