Des intervalles tout simples
Activez Répéter et le minuteur repart juste après la sonnerie : vous enchaînez les séries sans toucher votre téléphone. L’écran indique la série en cours.
Pour des efforts et des repos de durées différentes, ajoutez-les comme tâches, par exemple 40 secondes d’effort et 20 secondes de repos, et activez l’enchaînement automatique.
Idées d’entraînement
- Planche : tenez une minute, reposez-vous trente secondes, répétez trois fois.
- Séries à haute intensité : 20 secondes d’effort et 10 secondes de repos, huit fois.
- Repos entre les séries : 60 à 90 secondes pour le travail de force.
- Échauffement et retour au calme : cinq minutes chacun.
Lisible depuis le sol
Utilisez le plein écran et le style Batterie ou Barre de progression. Les deux passent à l’orange puis au rouge vers la fin : vous voyez le temps restant du coin de l’œil.
Questions fréquentes
Comment répéter les séries ?
Appuyez sur Répéter sous le minuteur. À la fin du temps, le minuteur sonne et relance la même durée, et l’écran compte les séries.
Puis-je régler des durées d’effort et de repos différentes ?
Oui. Ajoutez une tâche pour l’effort et une pour le repos, répétez-les dans la liste si besoin, et activez l’enchaînement automatique.
Gardera-t-il mon écran allumé ?
Pendant que le minuteur tourne, urTimer demande à votre appareil de garder l’écran allumé, pour que vous le voyiez entre les séries.
Puis-je l’entendre par-dessus la musique ?
La sonnerie est douce par conception. Montez le volume de votre appareil, ou surveillez le changement de couleur à la fin de chaque série.