Basitleştirilmiş interval
Tekrarla'yı açın; zamanlayıcı zilden hemen sonra yeniden başlar ve telefona dokunmadan tur atabilirsiniz. Sahne hangi turda olduğunuzu gösterir.
Farklı sürelerdeki çalışma ve dinlenme için bunları görev olarak ekleyin; örneğin 40 saniye çalışma ve 20 saniye dinlenme, ve Sıradakini otomatik başlat'ı açın.
Antrenman fikirleri
- Plank: bir dakika tutun, otuz saniye dinlenin, üç kez tekrarlayın.
- Yüksek yoğunluklu turlar: 20 saniye çalışma, 10 saniye dinlenme, sekiz kez.
- Setler arası dinlenme: kuvvet çalışması için 60 ila 90 saniye.
- Isınma ve soğuma: her biri beş dakika.
Yerden okunur
Tam ekranı ve Pil ya da İlerleme çubuğu tasarımını kullanın. İkisi de bitişe yakın turuncuya ve kırmızıya döner; böylece gözünüzün ucuyla ne kadar kaldığını anlarsınız.
Sık sorulan sorular
Turları nasıl tekrarlarım?
Zamanlayıcının altındaki Tekrarla'ya basın. Süre dolunca zamanlayıcı çalar ve aynı süreyi yeniden başlatır; sahne turları sayar.
Farklı çalışma ve dinlenme süreleri ayarlayabilir miyim?
Evet. Çalışma süresi için bir görev ve dinlenme için bir görev ekleyin, gerektiği kadar listede tekrarlayın ve Sıradakini otomatik başlat'ı açın.
Ekranımı açık tutar mı?
Zamanlayıcı çalışırken urTimer cihazınızdan ekranı açık tutmasını ister; böylece setler arasında görebilirsiniz.
Müziğin üstünden duyabilir miyim?
Zil tasarım gereği yumuşaktır. Cihazınızın sesini açın ya da her turun sonuna doğru renk değişimini izleyin.