Egyszerű intervallumok
Kapcsold be az Ismétlést, és az időzítő közvetlenül a csengő után újraindul, így a telefon érintése nélkül futtathatsz köröket. A színpad mutatja, hányadik körnél tartasz.
Eltérő hosszúságú munka- és pihenőidőkhöz add hozzá őket feladatként, például 40 másodperc munkát és 20 másodperc pihenőt, és kapcsold be a következő automatikus indítását.
Edzésötletek
- Plank: tartsd egy percig, pihenj harminc másodpercet, ismételd háromszor.
- Nagy intenzitású körök: 20 másodperc munka és 10 másodperc pihenő, nyolcszor.
- Pihenő a sorozatok között: 60-90 másodperc erősítéshez.
- Bemelegítés és levezetés: egyenként öt perc.
Padlóról is olvasható
Használd a Teljes képernyőt és az Akkumulátor vagy a Folyamatjelző sáv stílust. Mindkettő a vége felé narancssárgára, majd pirosra vált, így szemed sarkából is látod, mennyi van hátra.
Kérdések és válaszok
Hogyan ismételjem a köröket?
Nyomd meg az Ismétlést az időzítő alatt. Lejáratkor az időzítő csenget, és ugyanazt a hosszt újraindítja, a színpad pedig számolja a köröket.
Beállíthatok eltérő munka- és pihenőidőt?
Igen. Adj hozzá egy feladatot a munkaidőszakhoz és egyet a pihenőhöz, ismételd őket a listában szükség szerint, és kapcsold be a következő automatikus indítását.
Bekapcsolva tartja a képernyőmet?
Amíg az időzítő fut, a(z) urTimer kéri az eszközt, hogy tartsa ébren a képernyőt, így a sorozatok között is látod.
Hallani zene mellett?
A csengő szándékosan halk. Emeld fel az eszközöd hangerejét, vagy figyeld a színváltozást minden kör vége felé.