把计时交给计时器
看时间会把你从练习中拉出来。有了计时器，你可以彻底放下对时间的关注，因为钟声会告诉你练习何时结束。
蜡烛样式是闭眼之前让目光休息的安静所在，而且燃烧速度均匀。
适合入门的简单练习
- 三分钟缓慢呼吸：吸气四拍，呼气六拍。
- 五分钟聆听周围的声音。
- 十分钟专注呼吸，养成每日习惯。
- 二十分钟完整的身体扫描。
建立日常习惯
每天短时间静坐，比偶尔长时间静坐更容易坚持。从五分钟开始，每周增加一分钟。计时器会记住你上次设置的时长。
常见问题
冥想应该坐多久？
每天五到十分钟是不错的开始。坚持比时长更重要，所以选一个你每天都能做到的时间。
结束的声音柔和吗？
很柔和。提示音是轻柔的三音钟声，会响两次。你也可以关闭声音，等蜡烛熄灭时自然睁开眼睛。
练习期间屏幕会熄灭吗？
计时器运行期间，urTimer 会请求设备保持屏幕常亮。你也可以调暗屏幕，或者把手机屏幕朝下放置。
可以设置间隔提示，比如每五分钟一次钟声吗？
开启循环并把时长设为五分钟，计时器就会每五分钟响一次钟声并重新开始，直到你停止为止。